菠菜鸡肉丸的做法

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1.准备配料和工具:1个鸡胸肉,100克菠菜,1个鸡蛋,30克龙卷风,冷冻盒

2,将鸡胸肉洗净,放入小旋风器中拉入肉中;

3,将菠菜洗净,放入水中入锅;

4,切碎的菠菜切碎;

5,取空碗倒入破碎的鸡胸肉,鸡蛋,2克盐,1克胡椒粉,2克淀粉拌匀;

6.倒入切好的菠菜和30克燕麦片继续搅拌;

7,手工制成球;

8.将其放入锅中煮熟;然后删除它;

9.完成了低脂肪,低热量和美味的菠菜鸡肉球。减肥期间你可以放心!

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